Во внутренней гидросфере идет обмен между составляющими и интенсивное перемещение таких составляющих, как кровь и интерстициальная жидкость. Всем известна мощная работа сердца, которое ежеминутно прогоняет (4,5-5)*10³ г крови при собственной массе всего
(2,2-3)*10² г, а за сутки этот небольшой комочек мускулов прогоняет более 10⁷ г крови, т. е. в десятки тысяч раз больше собственной массы и примерно в 150 раз больше массы самого человека. Огромную работу проводят почки, через которые в сутки прогоняется 10⁶ г жидкости. Здесь идет очистка гидросферы человека от ненужных и вредных веществ, и отсюда вода начинает свой прямой путь наружу. В среднем за свою жизнь человек потребляет (и выделяет) 7,5*10⁷ г воды, а все население планеты - 3,6*10¹⁷ г. Человек тяжело переносит обезвоживание: если теряется 6-8% влаги от веса тела, то повышается температура тела, краснеет кожа, учащается сердцебиение и дыхание, появляется мышечная слабость и головокружение, начинается головная боль. Потеря 10% может привести к необратимым изменениям в организме, потеря 15-20% смертельна при температуре воздуха 30 °С, а потеря 25% массы внутренней гидросферы смертельна при 20-25 °С. Подобным же образом, но обычно более упрощенно функционирует внутренняя гидросфера многих животных. Связь животных с морем выражается и в потребности в соли, которая придает устойчивость многим белкам, в том числе белкам гемоглобина. Соли регулируют многие процессы. Только в крови содержится 30 г соли. Ежедневно человеку нужен некоторый минимум соли, без нее начинается тяжелое заболевание - уремия.